Здоровый образ жизни
Ведение здорового образа жизни может предотвратить или отсрочить возникновение хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и некоторые виды рака. Здоровый образ жизни https://chastnie-zajmy.com/ может включать:
- есть здоровую пищу
- быть физически активным
- достижение и поддержание здорового веса
- быть свободным от табака
- психическое благополучие
- ограничение употребления алкоголя
- самообслуживание
- адекватный сон.
Работа в партнерстве
Поддержка людей в изменении их образа жизни должна осуществляться в партнерстве. Это означает привлечение людей в качестве равноправных партнеров к планированию, развитию и мониторингу ухода за ними.
Уход, ориентированный на человека
Забота, ориентированная на человека, может быть продемонстрирована через совместное принятие решений. Речь идет о том, чтобы услуги были более гибкими, чтобы удовлетворять потребности людей наилучшим для них образом.
Уход, ориентированный на человека, можно охарактеризовать как:
- уважать культуру и ценности людей и ставить людей в центр заботы
- учет предпочтений и выраженных потребностей людей
- координация и интеграция помощи
- работать вместе, чтобы обеспечить хорошее общение, информацию и образование
- убедиться, что людям физически комфортно и безопасно
- оказание эмоциональной поддержки
- с участием семьи и друзей
- обеспечение непрерывности между службами и внутри них
- обеспечение того, чтобы люди имели доступ к надлежащему уходу, когда они в нем нуждаются.
Поддержка психического здоровья
Оценка психического благополучия и оказание психосоциальной поддержки также являются важным компонентом поддержки здорового образа жизни.
Культурная компетентность
Культурная компетенция может быть определена как отношение, навыки и знания, необходимые для понимания культурного разнообразия, а также способность эффективно и уважительно функционировать при работе с людьми, принадлежащими к разным культурам, и в обращении с ними. Культурная компетентность необходима для оказания помощи, ориентированной на человека.
Поддержка здорового образа жизни, ориентированная на человека
Поддержка здорового образа жизни для людей с хроническими заболеваниями может включать:
- взаимной поддержки
- обучение самоуправлению
- коучинг здоровья
- групповая деятельность
- подходы, основанные на активах (тайм-банкинг, схемы микропредприятий).
Советы, как начать разговор о здоровом питании
Следуй этим шагам:
1. Узнайте, что человек знает о здоровом питании и почему это важно.
2. Попросите их определить изменения, которые они могли бы внести, чтобы улучшить режим питания.
3. Работайте вместе, чтобы определить небольшие изменения, такие как:
- уменьшение частоты и / или количества нездорового фаст-фуда или еды на вынос
- замена вредных перекусов на полезные перекусы
- замедление скорости приема пищи и действительное ощущение вкуса и наслаждения едой
- замечать, когда вы начинаете чувствовать себя сытым, и прекращать есть, когда чувствуете себя физически сытым
- пить воду вместо подслащенных напитков
- есть больше овощей и фруктов.
Пример 2: подход к разговору о здоровом весе
Многие люди готовы говорить о проблемах с весом с медицинскими работниками, которые проявляют уважение и сочувствие к их путешествию по управлению весом.
- Спросите: начните с восприятия человеком своего состояния здоровья и образа тела или целей.
- Совет: дайте человеку его или ее индекс массы тела, объясните, что это значит, и дайте конкретный совет по начальной цели веса.
- Оценка: Оценка человека с точки зрения его или ее целей, готовность обсудить вес тела и интерес к решению этого вопроса составляют следующий шаг. Цели должны быть реалистичными.
- Помощь: Помощь должна быть ориентирована на человека и может включать направление на консультацию по питанию, программы физической активности и/или последующие обсуждения.
- Организовать: организация последующей встречи, даже если это всего лишь получение согласия человека на обсуждение темы, дает сообщение о том, что вы считаете проблему важной и заслуживающей обсуждения.
